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RESPIRO E BAGNO DI SUONO: UN’ESPERIENZA DA VIVERE!

Cosa facciamo nelle serate di RESPIRO e BAGNO di SUONO ?
COME raccontare un’esperienza così?

Beh, ci sono cose che spiegate perdono di significato proprio perché vanno provate, fatte, usate, condivise… vissute.

Spiegando il COME, senza la parte pratica, si corre il rischio di essere ovvi e banali oppure boriosi e saccenti da un lato, ma anche che, dall’altra parte si pensi di sapere già tutto, di essere già esperti, come biasimare… del resto tutti noi respiriamo (in qualche modo), o di non essere in grado di fare ciò che verrà proposto perché difficile, magari memori di una lezione a cui si aveva partecipato anni fa oppure di ciò che si è letto qua e là su giornali, riviste o web.

Tutto ciò è opera della mente che… mente.
Qui per mente intendo quella parte che vive di schemi e meccaniche che si ripetono a livello genetico ed anche collettivo.
L’altra parte della mente, quella saggia, che qualcuno prima di me ha chiamato Coscienza, semplice…mente si metterebbe in AZIONE partecipando.

Comunque sia Vi aspetto con gioia ad un prossimo incontro, si perché è questo che facciamo prima di tutto, ci incontriamo; certo quando sarà il Vostro momento ma, nel frattempo Vi invito, di cuore, a porre attenzione al Vostro prezioso respiro.

A presto.

Mariarosa Malo Gavardi
Chinesiologa Posturologa
MassoFisioTerapista
Esperta in Alimentazione

POSTUROLOGIA, MEDITAZIONE, YOGA, MINDFULNESS e M.A.L.O.®: COSA LI UNISCE??

Definiamo brevemente questi termini:

POSTUROLOGIA: branca della Medicina; è interdisciplinare e si occupa dell’Essere Umano nel suo insieme ( quindi non solo muscoli e scheletro, ma anche organi interni, masticazione, occhi, emozioni etc) con l’obiettivo di preservare e mantenere uno stato di Salute ideale per una Vita senza dolori.

MEDITAZIONE: pratica antica, ma tanto moderna, in cui l’intento del praticante è quello di raggiungere uno stato di percezione tale, da poter assaporare la vita nella sua vera essenza, distaccandosi da schemi e dipendenze, anche di pensiero, che limitano la nostra efficienza e minano la nostra salute.

YOGA: nella terminologia delle religioni originarie dell’India si indicano le pratiche ascetiche e meditative. Lo Yoga è stato principalmente inteso come mezzo di realizzazione e salvezza spirituale, quindi variamente interpretato e disciplinato a seconda della scuola. Il tutto avviene attraverso la disciplina del corpo e non solo, ciò a cui ora mi riferisco e proprio questo primo aspetto corporeo, tralasciando il risvolto religioso, di cui lascio ad ognuno di noi la propria scelta.

MINDFULNESS: nuova disciplina dove l’osservazione dei movimenti del corpo e dei pensieri della nostra mente, senza giudizio è l’elemento cardine , in cui quindi, semplicemente si presta attenzione a ciò che accade, proprio nel momento in cui accade, senza desiderare che sia differente!

M.A.L.O.: riprogrammazione Neuro-Muscolo-Scheletrica (N.M.S.).

Come? Grazie alla consapevolezza corporea e mentale che integra i tre sistemi di cui sopra (NMS) ! Esplorare il proprio modo di muoversi, è la scelta di lavoro dello studio Mettiamoci in bolla che, con le lezioni m.al.o.® (Movimenti Armonici Lenti Organizzanti), propone la via più facile di accesso alla conoscenza di se stessi, senza trascurare altri aspetti fondamentali della persona: le sensazioni, i pensieri e le emozioni.

La sperimentazione pratica è la strada più semplice per poter realizzare ciò che “potrebbe” sembrare possibile, vivere in Salute, che spesso pensiamo sia impossibile, rendendolo POSSIBILE proprio grazie alla PRATICA!

Possiamo dire che se la mente è l’attività del cervello, il pensiero ne è il suo movimento. Dunque esso (il pensiero) può essere osservato, proprio come si osserva un movimento del corpo ed anzi, è possibile osservarlo, proprio GRAZIE al movimento, lento e attento del corpo. Ogni pensiero, ogni emozione e ogni movimento creano e lasciano tracce nel nostro cervello; e se da sempre le pratiche di meditazione l’hanno tenuto in considerazione, ora le neuroscienze ce lo hanno confermato: MUOVERSI CON CONSAPEVOLEZZA è UNA PRATICA MEDITATIVA EFFICACE.

Cos’hanno allora in comune la Posturologia, la Meditazione, lo Yoga, la Mindfulness e lezioni m.a.l.o ,?

 Propongono tutti un ascolto di sé oggettivo e SENZA giudizio:

– la Posturologia si occupa di migliorare lo stato di Salute partendo dallo studio scientifico del nostro corpo, riportando alla fisiologia le funzioni che dovessero essersene allontanate causando disagi e dolori;

– la Meditazione Buddista (Vipassana) parte proprio dall’osservazione del corpo e del respiro;

– lo Yoga come avete letto si occupa di disciplinare il corpo per raggiungere la possibilità di gestire i propri sensi per evolversi e non di esserne schiavi;

– la Mindfulness utilizza alcuni principi della meditazione escludendone l’aspetto di pratica religiosa ed anch’essa usa il corpo come via d’accesso;

– le lezioni m.a.l.o.® partono dall’osservazione del corpo in movimento e dall’osservazione del respiro, agendo ed educando l’allievo all’integrazione, unione, connessione di tre sistemi: Neurologico-Muscolare-Scheletrico.

Le lezioni che propongo sono condotte nel rispetto della fisiologia delle funzioni motorie e nella conoscenza di come funziona la mente, con enormi vantaggi sia fisici che emotivi, anche sul Sistema Nervoso e sull’immagine di sé, grazie al movimento.

Tutto questo porterà a calmare le tensioni del corpo con effetti evidenti e duraturi sull’assetto posturale e quindi sul mantenimento di uno stato di Salute Muscolo-Scheletrica ottimale; nello stesso tempo, il controllo dei pensieri verrà migliorato, raggiungendo uno stato di Calma e Pace Interiore, obiettivo sia della meditazione che della mindfulness ed anch’esso tanto desiderato ai giorni nostri.

Per concludere il mio obiettivo è molto semplice: orientarsi verso la Consapevolezza Corporea per maturare, per crescere, per essere in relazione col mondo in maniera più soddisfacente, per cambiare senza doversi adattare a modelli e schemi esterni, ma essendo semplicemente se stessi.

 

 Mariarosa Malo Gavardi

 Chinesiologa, Posturologa, Massofisioterapista,

Esperta in:

Tecniche di Rilassamento e Respirazione

Tecniche di Recupero Energetico

Educazione Alimentare

Appassionata di Suono